Un ancien joueur de l'équipe nationale, devenu entraîneur, enseigne le service reverse pendulum.
Lever le coude : le bras et l'avant-bras forment un angle de 90°.
Tirer le bras complètement vers l'arrière, comme si on bandait un arc.
La partie la plus critique. Après avoir chargé, le mouvement doit être initié par le coude, qui entraîne la puissance vers l'avant. Ensuite, en utilisant l'inertie générée par le coude, ajouter activement de l'effet de l'intérieur vers l'extérieur.
Éviter de mettre activement de la puissance avec le poignet, ce qui provoquerait un claquement avec une force dispersée. Au moment du brossage, garder le poignet ferme, simplement pincer la raquette et bloquer.
Connecter les quatre étapes de manière fluide. Pendant l'exécution du geste technique complet, veiller à la fluidité du corps. Ne pas hésiter à amplifier le mouvement.
Pendant l'armement et le chargement, transférer le poids initialement sur le pied gauche vers le pied droit. Au moment du contact avec la balle, le retransférer sur le pied gauche pour assurer un transfert de puissance complet.