URL : https://youtu.be/_YzLD4lWw_Q
Format : Enseignement spirituel/pratique
Beaucoup de gens pensent que la vie spirituelle commence par l'entraînement de l'esprit uniquement. C'est faux.
Tout commence par la dimension matérielle — et ça passe par le corps. Ensuite vient la dimension énergétique, c'est-à-dire la diffusion de l'énergie. Et enfin la dimension spirituelle.
Beaucoup de gens s'intéressent à la dimension spirituelle en premier, mais c'est oublier les fondamentaux que sont le corps et l'énergie. S'il y a un lien entre la terre et le ciel, il passe par la diffusion de l'énergie.
Le qi, c'est très simple : c'est la force vitale. On peut aussi dire l'énergie bio-électromagnétique.
Il y a une force électromagnétique dans l'espace qui nous entoure, partout. On peut sentir cette énergie, cette puissance magnétique. Mais cette force est aussi en nous. La seule différence : il y a le champ électromagnétique, et le champ bio-électromagnétique. Le préfixe "bio" signifie qu'une cellule vivante peut exploiter et produire de l'énergie.
Toutes les civilisations du monde l'ont découverte :
Nous sommes des êtres électriques. Il y a de l'électricité en nous, et nous avons besoin de cette électricité pour vivre.
Ce n'est pas un concept mystérieux. Le qi, c'est l'énergie. Nous l'avons, mais nous ne portons pas notre attention dessus.
Le qi kong, c'est l'art de manier votre qi — qui a sa propre intelligence — tout en utilisant l'énergie qui est autour de vous. Ce qui vous apporte plus d'énergie, c'est ça le qi kong.
L'énergie de l'environnement est naturellement désordonnée : il n'y a pas d'alignement entre les charges positives et négatives. Mais si vous adoptez la bonne posture, lorsque vous bougez, cette énergie vous suit, et les charges négatives et positives s'équilibrent. À ce moment-là, l'énergie disponible se rapproche de vous, et vous pouvez la prendre et l'utiliser.
La respiration joue également un rôle essentiel dans la réception de cette énergie.
Lorsque vous êtes en contact avec l'océan ou la forêt, vous pouvez sentir cette paix, cette vie, cette abondance d'énergie — une énergie plus cohérente.
Certaines personnes qui ont du succès savent comment canaliser leur énergie : mieux la diriger, mieux la concentrer. Lorsqu'une personne n'a pas de succès, son mental va dans un sens, ses yeux dans un autre, son cœur encore dans un autre — l'énergie se diffuse et se perd.
Le premier pas consiste à se concentrer. Si vous vous concentrez, vous avez immédiatement beaucoup plus d'énergie.
Nous ne possédons pas le qi — nous sommes le qi. Il circule à l'intérieur de nous en passant par les méridiens et par trois centres énergétiques principaux, appelés dan tian :
Le Tao a introduit ce savoir il y a plus de 4 000 ans. Il est gravé sur des murs anciens depuis plus de 2 500 ans : la zone abdominale est le berceau de l'énergie vitale. Il y a aussi un centre dans le cerveau et un dans le cœur. L'être humain est une véritable batterie qui peut être rechargée, stockée et utilisée.
Chaque culture a reconnu ce centre abdominal :
C'est d'ailleurs à cet endroit que les samouraïs qui se donnaient la mort par déshonneur frappaient — un rituel connu sous le nom de seppuku, avec un petit sabre appelé le wakizashi.
Lorsque vous êtes assis en méditation, rentrez légèrement le bassin de manière à ne pas cambrer le dos. Cela permet d'avoir une respiration essentiellement ventrale.
Les images de gens en méditation, bien droits avec le dos cambré, sont erronées et issues d'une mauvaise compréhension. En méditation, on cherche à être ancré dans le sol et en même temps à tendre vers une élévation — mais pour permettre la circulation de l'énergie dans le corps, il faut être légèrement arrondi. Cela commence par déscambrer le bassin.
Visualisez l'inspiration de la façon suivante : vous inspirez par le ventre, l'air monte jusqu'aux poumons, puis passe au-dessus de la tête.
Visualisation :
La plupart des gens sont entraînés à respirer avec la cage thoracique. Le diaphragme — un muscle en forme de champignon situé à la base de la cage thoracique — est souvent trop contracté, ce qui rend difficile la respiration ventrale.
L'entraînement consiste à forcer légèrement au début, même si c'est inconfortable, pour apprendre à relâcher le diaphragme.
Le périnée doit aussi accompagner le mouvement :
Indication simple pour identifier le périnée : lorsque vous allez aux toilettes, vous le relâchez ; lorsque vous voulez vous retenir, vous le contractez.
Notre révolution intérieure ne peut être dissociée de notre existence matérielle. Nous sommes ici et maintenant, dans un monde et un corps physique. Ce corps ne peut être oublié ni négligé — il est le siège qui accueille l'énergie, le berceau du feu sacré. Et c'est ce feu sacré qui nous relie au divin.
Le monde intérieur et le monde extérieur ne peuvent être séparés. La matière, l'énergie et l'esprit sont liés.
Avoir une vie spirituelle ne consiste pas à s'échapper ou à s'évader — mais à être pleinement incarné.