هل تستخدم معصمك؟ بالطبع. لكن ما الذي يحرك معصمك؟ أصابعك. يدفع الإصبع الأوسط للأعلى، ويدور الإبهام للأعلى، فتخرج الكرة. ابدأ هكذا: يدفع الإصبع الأوسط، ويدور السبابة. هذه هي العلاقة. يبدأ معظم اللاعبين برأس المضرب مائلًا للأعلى، مما يجبرهم على أسلوب الضرب الأمامي. لا يمكنك الفوز إلا بالقوة، فبدون دوران، لا تنويع. لكن عندما أنفذ حركة "فليك" - بخفض رأس المضرب وتدويره - يمكنني استخدام الدوران والسرعة، لديّ خيارات. هذه التفاصيل مهمة للغاية، خاصة للاعبات. تلعبين الكثير من الكرات المتبادلة، وبعد إرسالك الخطافي، تكون الضربة التالية حاسمة. لجعل حركة "فليك" قوية الدوران، أي إصبع برأيك يولد القوة؟ الإبهام والإصبع الأوسط. إذا قلت السبابة، فعليك الإنصات جيدًا. الإبهام والإصبع الأوسط هما ما يولدان القوة. بالنسبة لمسكة القلم، الأمر نفسه ينطبق على الإبهام. راقب الإبهام في حركة "فليك" بمسكة القلم أثناء الضغط للأمام، حيث يمكن للإبهام أن يضغط مباشرة على المقبض. يمكن للإبهام أن يضغط على المقبض لدفع الكرة للأمام عندما أريد ضربها بضربة خلفية سريعة... الأمر كله يتعلق بقوة الأصابع، وخاصة الإصبع الأوسط والإبهام. إذا كنت تتدرب باستخدام إصبع السبابة، فأنت تتدرب في الاتجاه المعاكس، مما يؤدي إلى تثبيت زاوية المضرب. الاتجاه الخاطئ منذ البداية يؤدي إلى انهيار كل شيء. اخفض رأس المضرب حتى يتمكن الإصبع الأوسط من توليد القوة. اضغط بإصبع السبابة للأمام، وارفع الإصبع الأوسط للأعلى، ثم اضغط بالإبهام للأمام. هكذا تولد القوة الحقيقية. إذن، كيف يولد الساعد القوة؟ ذراعك العلوي موجود بشكل أساسي للدعم، أما الساعد فهو الذي يقوم بالعمل. دعني أخبرك السر. هل تريد ذلك الصوت الواضح، ذلك الصوت القوي للكرة وهي تخترق المطاط؟ هذا ما تريده، أليس كذلك؟ الساعد هو من يحققه. عندما أرجح المضرب للخلف، يبدو ساعدي ثابتًا، لكنه في الواقع يكون هكذا من الداخل، في حالة استرخاء تام. هذا هو المفتاح. إذا كنت تريد ضرب كل كرة بضربة خلفية سريعة، فهذه هي الطريقة: استرخِ أثناء التأرجح للخلف، وشد عضلاتك أثناء التأرجح للأمام. معظم اللاعبين الذين درّبتهم يعانون من مشكلة معاكسة. أثناء حركة التأرجح الخلفي، يكونون متوترين بالفعل. يعتقدون أن "الاستعداد" يعني "التصلب". لذا فهم متوترون، وفي اللحظة التي يحتاجون فيها إلى المزيد، ينهارون. إذا استطعتَ تسريع وتيرة اللعب في تبادل ضربات خلفية وتغيير الاتجاه على طول الخط... سيخشاك خصومك في التبادل. ولكن إذا لم تكن لديك هذه الميزة، فسوف يصدّونك ويسيطرون على التبادل. يخشى الناس دائمًا أن أنتقل إلى ضربتهم الأمامية أو أن أتجاوزهم بضربة خاطفة. إليك الإحساس: مرفقك وذراعك العلوي هما نقطة الارتكاز. عندما يعود الساعد إلى الخلف، يكون مسترخيًا للغاية. مسترخيًا لدرجة أنك تشعر وكأن شخصًا آخر يمسك المضرب نيابةً عنك. ثم أثناء الخروج، تشدّ عضلاتك. أعلم أنه من الصعب الشعور بذلك من خلال الفيديو - لا يوجد توجيه عملي. لكن حركة التأرجح الخلفي تكون كالتالي: ظهر مرن، إطلاق محكم. في تبادل الضربات في المباراة، ينطلق العديد من اللاعبين: ضربة قوية، ثم يستمرون في شدّ عضلاتهم. تزداد قبضتي إحكامًا، وتتلاشى القوة تدريجيًا. أشعر وكأن الكرة لا تتحرك. ينطبق هذا على الضربات الخلفية السريعة، والضربات الخلفية القوية، وحتى الضربات اللولبية. إذا وجّه الخصم ضربة خلفية قوية، انظر إلى حركة تأرجحي للخلف. يمكنني أن أكون بهذه المرونة. لكن من وضعية الضربة السريعة العادية، قد لا أتمكن من توليد نفس القوة. ضربة خلفية قوية على يدي الخلفية - انظر إلى مدى مرونة ضربتي السريعة. المسافة بين الإبهام والسبابة شبه مفتوحة. ثم أضربها بقوة. إذا ضربت الكرة بقوة، فلن أتمكن من توليد الاحتكاك. كلما زاد دوران الكرة، زادت مرونة يدي. يجب أن تكون مرنة قدر الإمكان - طالما أن المضرب لا يطير بعيدًا. الأمر لا يتعلق بالضربة السريعة ككل، بل يتعلق تحديدًا بالمسافة بين الإبهام والسبابة التي تكون مرنة. هذه المرونة تسمح لي بالضربة السريعة لحظة التلامس وتوفير أقصى احتكاك ضد دوران الكرة. كلما أحكمت قبضتي، قلّ الاحتكاك الذي يمكنني توليده. وكلما أرخيت قبضتي، زاد الاحتكاك الذي أوجده. قد أصل حتى إلى هذا المستوى من المرونة. الضربة الأمامية عكس ذلك تمامًا - إذا كانت مرنة جدًا في الضربة الأمامية، ستطير الكرة بعيدًا. أما في الضربة الخلفية، فالمرونة تعني الحرية. إذا لم تكن الكرة ذات دوران عالٍ، فلا يهم. لكن عندما تكون ثقيلة... ينطبق المبدأ نفسه على ضربة بينهولد. انظر إلى مدى مرونتها. يرسل إرسالات قوية - ومع ذلك أسددها بنجاح. للحفاظ على قوة ضربة الباك هاند باستمرار: يجب أن يكون تأرجحك للخلف مرنًا، وإطلاقك للكرة محكمًا. استرخِ، ثم شد عضلاتك. هذا الإيقاع هو كل شيء. انظر: لكمات متواصلة. ضربات سريعة متواصلة. سر الهجوم المتواصل هو: عند العودة، يجب أن تبقى عضلات ساعدك مسترخية تمامًا. هكذا تحقق استعادة سهلة. ثم إطلاقًا قويًا. استعادة سهلة. إطلاق قوي. هذا هو إيقاع كل نظام باك هاند. يشد العديد من اللاعبين عضلاتهم أكثر فأكثر في تبادل ضربات الباك هاند. شد ضربة الجي فليك، واضغط بقوة أكبر. كلما شددت ضربة الجي فليك، كلما أصبح المضرب أكثر استقامة. كلما أصبح أكثر استقامة، كلما زاد دفعك. كلما زاد دفعك، قلّ قوس ضربتك. عندها ستخطئ. اللكمة هي تأثير. التمزيق هو احتكاك. تميل ضربة الباك هاند إلى أن تصبح أكثر إحكامًا. تصبح ضربة الفور هاند أكثر إحكامًا بشكل رئيسي عند الدوران الخلفي. عند الدوران العلوي، يكون الوضع جيدًا عادةً. لأنني ألعب بالقرب من الطاولة - ليس مثل اللاعبين الأوروبيين الذين يقفون بعيدًا. عندما تكون قريبًا من الطاولة، لا يمنحك مسار الكرة سوى خيارين: ضربها وهي في طريقها للصعود، أو عند ذروتها. إذا وقفتُ قريبًا وحاولتُ ضربها عند ذروتها، فسأجد نفسي محاصرًا تمامًا بعد ضربتين أو ثلاث. لماذا؟ عند الذروة، يصدّك الخصم - فهو يستغل قوتك. تندفع ضربته المرتدة للأمام. الذروة هنا - وهي تندفع نحوك. خاصةً عندما تُعطيه دورانًا. لذا، عندما تكون قريبًا من الطاولة، فإن خيارك الوحيد هو ضرب الكرة وهي في طريقها للصعود. الاقتراب من الطاولة يعني وضعية ضرباتك الأمامية والخلفية. تتوافق ضربة اليد الخلفية مع ضربة اليد الأمامية الدائرية - للدوران العلوي. بعد إرسالك، تقف قريبًا من الطاولة. لكنك تحاول ضرب الكرة عند ذروتها. بالطبع ستفشل. ألا تشعر غالبًا بأنك محاصر في جانب اليد الخلفية؟ كما لو كنت دائمًا أبطأ من خصمك؟ إذا تراجعت للخلف. امنح نفسك مسافة ذراع. الآن لديك الخيار: ضربة الذروة أو ضربة الصعود. ابتعد قليلاً ويمكنك توجيه ضربة خاطفة إلى ذروة الكرة طوال اليوم. لكن من وضعية قريبة من الطاولة، استخدم ضربة الصعود فقط. يقول بعض المدربين: "اضرب ضربة خاطفة إلى ذروة الكرة لسحقها". لكن إذا كنت تقف في وضعية قريبة من الطاولة - مثل وضعية اللاعبات - وحاولت توجيه ضربة خاطفة إلى ذروة الكرة، فستُصد في كل مرة. وضعية ضربتك هي وضعية نقطة أمامية. أنت تستغل قوة خصمك. سواء أخطأت أو أصبت الهدف، عليك أن تُسقط الكرة على الطاولة. قف هنا، ولا يمكنك سوى توجيه ضربة خاطفة إلى النقطة الأمامية. إذا وقفت هنا، فلا يمكنك سوى توجيه ضربة خاطفة إلى الصعود. إذا ابتعدت مسافة ذراع، فسيكون لديك خيار. بعض اللاعبين يُحبون الضغط لأسفل على ضربة اليد الخلفية. يدفعون للأمام، والمضرب عمودي - ونادراً ما يُخطئون. لماذا يصعب تبادل الضربات ضدهم؟ لأنهم يضغطون عليك. الكرة تهبط. يضغطون. لا يُخطئون. لاعبون آخرون يُحبون القيام بتأرجح كبير بضربة اليد الخلفية. يُخلقون مساحة وينطلقون بقوة. كما تحدثتُ بالأمس عن استقبال الإرسال، عليكَ مُجاراة إيقاعهم. ابحث عن نقطة ضعفهم في حركتهم. حدّد الخلل في أسلوبهم. النوع الأول: اللاعب الذي يُحبّ التسريع والضربات السريعة. يُوجّه إليك ضربات متتالية قوية. لا يُمكنك مُجاراته. ماذا تفعل؟ تغيير الاتجاه أحد الخيارات. لكن إذا انتقلتَ إلى ضربته الأمامية وكان لديه ضربة أمامية جيدة، فستخسر. على الأقل في الضربة الخلفية يُمكنك الصمود. التباطؤ؟ لن يُجدي نفعًا أيضًا. إذا أبطأتَ، سيضغطون عليكَ بقوة أكبر. يُحبّون الكرات البطيئة. أكثر ما يُخيف هذا النوع من اللاعبين هو تغييرات الإيقاع. الكرة الأولى: يُوجّهها بقوة. الكرة الثانية: يُقصّرها. الثالثة: يُوجّهها بقوة مرة أخرى. الرابعة: قصيرة مرة أخرى. ثقيلة ثم خفيفة. يسارًا ثم يمينًا. لا يستطيع إيجاد التوقيت المناسب. لأنه يتبع إيقاعًا واحدًا. يُريد فقط توجيه ضربات متتالية قوية. لذا ضد هذا النوع: ضربة سريعة، ثم ضربة قوية، ثم ضربة سريعة. أو ضربتين قويتين، ثم ضربة سريعة. تنويع مُستمر. أنتَ تُغيّر السرعة دائمًا. لديه إيقاع واحد. أنت من يكسرها. النوع الثاني: اللاعب الذي لا يهاجم أبدًا ولكنه لا يخطئ أبدًا. إنه صامدٌ تمامًا. لا يمكنك هزيمته. لا يرتكب أخطاءً. إنه ثابتٌ تمامًا - ضربة أمامية مقوسة، وصدة خلفية. صلبٌ كالصخر. معظم الناس لا يستطيعون التغلب عليه. أفضل تكتيك: العب ضده بالكرة ذات الدوران الخلفي. لعبه بالكرة ذات الدوران العلوي متينٌ للغاية. ابدأ بالتبادل الضاغط. اجعله أكثر دورانًا، اجعله أكثر صعوبة، اجعله غير مريح. ابدأ بالدوران الخلفي. حتى لو صدّ هجومك بالدوران الخلفي، فإن الكرة الثانية نقطة ضعف. إنهم يريدونك أن ترفعها حتى يتمكنوا من صدها. طريقة أخرى: اضربهم بقوة. توقف عن الضربات السريعة. ضد هذا النوع شديد الثبات، عليك توجيه ضربة مفاجئة وقوية. لا تستخدم قوة مفرطة. فهم يواجهون قوة ثابتة طوال الوقت، وهذا سهل بالنسبة لهم. السر يكمن في المفاجأة. وجّه ضربة قوية وقوية. لا تمنحهم ضربات طويلة ومتساوية. ضد شديد الثبات: المفاجأة. ضد اللاعب القوي: احتواء ثابت. حافظ على هدوئك، ودعهم يهاجمون بشراسة. النوع الثالث: لاعب مسكة القلم. كرتهم تغوص. يستطيع لاعبو مسكة القلم الضغط على الكرة بقوة - فتغوص عليك. إنها ثقيلة، وغير مريحة. فكر في الأمر كأنك تضرب بمضرب ذي نتوءات قصيرة - إنها تغوص. كلما صدّيتها، كلما ازدادوا شراسة. لذا بدلاً من ذلك: اسحبها. استخدم ثلثي حركة ضربتك السريعة. تلامس قصير ومحكم. أترى؟ حركة صغيرة. ثلثان. أنت تحاصرهم - فيصيبونك في الشبكة. إنهم يمتصون الدوران. عندما تمنحهم ضربة كاملة، فإنهم يستغلون دورانك ويعيدونه بقوة أكبر. لا تمنحهم الضربة الكاملة أبدًا. يعتمدون على دورانك. لذا قلل من مسافة ضرب الكرة. ثبّت الكرة. حافظ عليها. مثل سون يينغشا ضد إيتو - ثبّتت الكرة. حافظت عليها. حافظت عليها. إذا واصلت توجيه ضربات كاملة، ستسقط الكرة في الشبكة بضربتين. الأمر مريح للغاية بالنسبة لهم. يمكنهم استغلال كل قوتك. كلما كانت كرتك أفضل، كلما ارتدت كرتهم بقوة أكبر. كلما زادت جرأتك، كلما زادت معاناتك في الضربة التالية.